いつもありがとうございます。土屋修です。
今日は、初めて加圧トレーニングに挑戦してみました。
腕の付け根、足の付け根を血流が止まらない程度に締めた状態で
腕立て伏せやスクワットなどのトレーニングを行うものです。
通常より血流が少ない状態で筋肉に負荷をかけることにより、
今まで血の流れがあまりなかった毛細血管まで血が巡り、
また成長ホルモンの分泌量の増大も期待出来るそうです。
軽い負荷のトレーニングで、強い負荷のトレーニングと同じ効果があり、
筋力の増強、脂肪燃焼効率の向上もあるそうです。
しばらくは1週間に1回のペースで行い、
近い将来、効果を実感出来る日が来るでしょう。
